Intelligenza emotiva e gestione dello stress
Di cosa si tratta
- Cosa sono le emozioni e come riconoscerle: definizione e classificazione delle emozioni
- Consapevolezza emotiva: imparare ad ascoltare le proprie emozioni
- Emozioni negative: evitarle o affrontarle? Strategie di regolazione
- Il ruolo delle emozioni nel mondo del lavoro: il concetto di quoziente emotivo (QE) vs quoziente intellettivo (QI)
- Cos’è l’intelligenza emotiva: significato e interpretazioni
- Struttura dell’intelligenza emotiva: dimensioni e competenze
- Rapporto tra intelligenza emotiva e stress
- Distinzione tra eustress e distress
- I fattori che generano stress e i segnali d’allarme
- Le fonti di stress nell’ambiente di lavoro
- Saper diagnosticare il proprio livello di stress
- Strategie per gestire lo stress in situazioni difficili
Argomenti del corso
- Cosa sono le emozioni e come riconoscerle: definizione e classificazione delle emozioni
- Consapevolezza emotiva: imparare ad ascoltare le proprie emozioni
- Emozioni negative: evitarle o affrontarle? Strategie di regolazione
- Il ruolo delle emozioni nel mondo del lavoro: il concetto di quoziente emotivo (QE) vs quoziente intellettivo (QI)
- Cos’è l’intelligenza emotiva: significato e interpretazioni
- Struttura dell’intelligenza emotiva: dimensioni e competenze
- Rapporto tra intelligenza emotiva e stress
- Distinzione tra eustress e distress
- I fattori che generano stress e i segnali d’allarme
- Le fonti di stress nell’ambiente di lavoro
- Saper diagnosticare il proprio livello di stress
- Strategie per gestire lo stress in situazioni difficili
